- Автор: Кевин Финель, М. А. Соколова
- Жанр: Психология, Саморазвитие
- Серия:
- Язык: Русский
- Добавлено: 25.07.2025
- Обновлено:
- Размер: 1291K
- Рейтинг:
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Содержание книги
Книга «Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями» написана Кевином Финелем и М. А. Соколовой. В ней представлено множество практических методов, которые помогут вам справиться с повседневными стрессами и негативными эмоциями. Авторы делятся своими знаниями о самогипнозе и его применении в жизни.
В первой части книги объясняется, что такое самогипноз и как он работает. Авторы рассказывают о том, как можно использовать самогипноз для достижения различных целей, таких как улучшение настроения, повышение уверенности в себе и снятие напряжения. Они подчеркивают, что самогипноз — это доступный инструмент, который может использовать каждый, независимо от опыта.
Далее в книге представлены 45 техник, которые можно применять в повседневной жизни. Каждая техника описана подробно и включает пошаговые инструкции. Например, вы узнаете, как создать свое собственное место спокойствия, где можно расслабиться и восстановить силы. Также есть методы, которые помогут вам изменить негативные мысли на позитивные, что очень важно для улучшения общего состояния.
Авторы акцентируют внимание на том, что самогипноз не является магией. Это процесс, который требует практики и терпения. Они предлагают читателям не спешить и постепенно осваивать предложенные техники. Важно помнить, что результаты могут проявляться не сразу, но регулярные занятия обязательно приведут к положительным изменениям.
Книга также содержит советы по тому, как интегрировать самогипноз в повседневную жизнь. Авторы предлагают использовать техники в различных ситуациях: на работе, дома или даже в общественном транспорте. Это делает самогипноз удобным инструментом для управления стрессом в любой обстановке.
Если вы ищете способ справиться с негативными эмоциями и стрессом, эта книга может стать отличным помощником. Она предлагает простые и доступные методы, которые можно применять в любое время. Читая «Самогипноз. 45 эффективных техник для управления стрессом и негативными эмоциями», вы сможете научиться управлять своим состоянием и улучшить качество жизни. Не упустите возможность открыть для себя мир самогипноза и его полезные техники!
